256 Seiten
über 1.200 farbige Abbildungen
242 x 204 mm, Flexi-Einband
über 1.200 farbige Abbildungen
242 x 204 mm, Flexi-Einband
| ISBN | 978-3-8310-1816-1 |
| EURO | 19,95 [D] 20,60 [A] |
| SFR | 28,50 |
Derek Groves, Glen Thurgood und Len Williams
Krafttraining
Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit
19,95 € (D)
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Fit for Life
Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainings- plan Ihre Ziele erreichen können.
Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden.
Sicheres Körpertraining
Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körper- lichen Prozess des Muskelaufbaus.
Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!
Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainings- plan Ihre Ziele erreichen können.
Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden.
Sicheres Körpertraining
Ratschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körper- lichen Prozess des Muskelaufbaus.
Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!
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