15 Minuten Stretching für jeden Tag
WORKOUTS
Diese Sammlung von vier Stretchingprogrammen versteht sich als Hilfsmittel und will Sie anleiten, informieren und hoffentlich auch inspirieren. Jede Übungseinheit verhilft Ihnen zu einer besseren Haltung, verbessert die Körperwahrnehmung, stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit – Ihr ganzes Leben lang.
Detaillierte Erklärungen und Hilfestellungen zu den Workouts finden Sie im Buch:
Sanftes Stretching
Diese Übungseinheit legt den Fokus auf gesteigerte Elastizität.
Tiefes Stretching
Diese Übungseinheit legt den Fokus auf eine verbesserte Körperhaltung.
Dynamisches Stretching
Diese Übungseinheit legt den Fokus auf der tieferen Öffnung des Unterkörpers.
Power-Stretching
Diese Übungseinheit legt den Fokus auf Kräftigung und Leistungssteigerung.
