Fit for Life

Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern. Für alle, die jung und gesund bleiben wollen

16,95 
inkl. MwSt., keine Versandkosten innerhalb Deutschlands
Fit im Alter dank funktionellem Training! Das perfekte Fitness-Buch für alle, die jung und gesund bleiben wollen: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingsplänen und Programmen für individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level ermöglicht einen fitten Lebensstil bis ins hohe Alter. 60 Übungen werden in über 400 Fotos besonders anschaulich und leicht verständlich Schritt für Schritt erklärt – sie verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein motivierendes Trainingsbuch ganz nach dem Motto „50 ist das neue 40!“.
Um Verletzungen und Erkrankungen effektiv vorzubeugen, werden mit dem Fitness-Buch natürliche Bewegungen trainiert. Die funktionellen Übungen ahmen Abläufe wie Fortbewegen, Wegdrücken, Ziehen, Rotieren, Heben oder Senken nach und machen den Muskelapparat, die Sehnen und Gelenke so stark für den Alltag. Und das ganz einfach von Zuhause aus! Die Fitnessübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wie Stühlen oder Hanteln ausgeführt und funktionieren selbst im kleinsten Wohnzimmer.
Möchten Sie Ihre Körperhaltung verbessern, mehr Balance und Stabilität bekommen, den ganzen Körper oder eine bestimmte Partie kräftigen? Durch Workouts für spezielle Ziele lässt sich das Training individuell auf jedes Bedürfnis anpassen. Die Vier-Wochen-Trainingspläne für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene steigern je nach Niveau die eigene Leistungsfähigkeit. Noch persönlicher lässt sich das Training durch die vorgestellten Varianten gestalten – schon durch minimale Veränderungen wird die Übung leichter oder schwieriger. Das Fitness-Buch ist das ideale Rundumpaket für ein langes und glückliches Leben. Mehr Power und Gesundheit für alle ab 50+!


ISBN 978-3-8310-3616-5
August 2018
192 Seiten, 195 x 233 mm, Einband - flex.(Paperback)
Über 400 farbige Abbildungen
Weitere Bücher zu Fitness
Steve Newell
24,95 €
Michael Dr. Peters, John Dr. Tanner, Eva Niezgoda-Hadjidemetri
12,95 €
B.K.S. Iyengar
14,95 €
Nina Barough
14,95 €
Laura Williams
16,95 €
James Beckinsale
14,95 €
Sean Bartram
16,95 €
Kelly Thompson
16,95 €
Chris Crudelli
29,95 €

warenkorb (0)

Es befinden sich keine Artikel in Ihrem Warenkorb