Sie wollen endlich damit beginnen, Ihren Rücken zu stärken? Oder ein paar Pfunde abnehmen? Oder einfach nur den inneren Schweinehund besiegen? Dann legen Sie jetzt los – und lassen Sie Ihren guten Vorsätzen Taten folgen. Unsere Ratgeber rund um Sport und Fitness helfen Ihnen beim Einstieg in ein gesundes Leben! Schnell, einfach, effektiv!
Dez
DK Verlag (Hrsg.), Caroline Idiens
Fit nicht erst ab 50
Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich. Mit 6-Wochen-Programm und Rezepten. Für Frauen in der Lebensmitte
Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte• Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset• ...
Dez
DK Verlag (Hrsg.), Feride Dogum, Dani Hofstetter, Marlene Low (Illustr.)
Train, Eat, Repeat
Das Kochbuch für Ausdauersportler
Deine Performance beginnt auf dem Teller: So geht Ernährung im Ausdauersport!• Optimal versorgt und schnell gekocht – vor, während & nach dem Training• 30 ...
DK Verlag (Hrsg.), Brett Hawke
Schwimmen - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für mehr Ausdauer, Kraft und eine bessere Technik. Mit 75 effektiven Übungen für das Schwimmtraining
Der anatomische Rundumblick auf das Schwimmen• Neuer Band der Bestseller-Reihe „Anatomie verstehen“• Mit Erkenntnissen aus der Wissenschaft und leicht ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Alycea Ungaro
15 Minuten Pilates für jeden Tag
Workouts für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Effektive Pilates-Übungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Kraft, Beweglichkeit und Balance für jeden Tag• Kleiner Aufwand – große Wirkung: Vier intensive und ausgewogene Pilates-Workouts für zuhause• Mit ...
12,95 €
DK Verlag (Hrsg.), David Goldblatt, Johnny Acton
Das Fußball-Buch
Regeln, Taktik, Ligen, Turniere. Alles, was man über ein Fußball wissen muss, in einem umfangreichen Nachschlagewerk für jeden Fußball Fan
Alles, was Sie über Fußball wissen müssen, in EINEM Buch!Von der Geschichte des Fußballs über die Grundlagen des Spiels bis zu den wichtigen Teams, Turnieren ...
29,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Leada Malek
Stretching - Die Anatomie verstehen
Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Kévin Bordi, Samy Robin
Im Schach gewinnen
Für jedes Level. Zug um Zug: 80 Wege zum Erfolg
Einfach Schach lernen vom ProfiWillkommen in der Welt der Schachgroßmeister! In diesem unterhaltsamen Schachbuch teilen der ehemalige Profi-Schachspieler ...
19,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Tracy Ward
Pilates - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
Pilates – Die Kraft aus der Körpermitte!Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Frank Adam
Qi Gong
Auf sanfte Art die Lebensenergie stärken. Bewegung, Meditation, Atmung
Länger, gesünder und glücklicher leben mit Qi Gong!Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen des Qi Gong helfen dabei, die innere Ruhe wiederzufinden, die ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Ingrid S. Clay
HIIT - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der AnatomieHIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.)
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
Schluss mit Rückenschmerzen!15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark, ...
12,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Henry Gilbey
Praxisbuch Angeln
Ausrüstung, Köder, Techniken, Fischarten, Angelreviere
Angelwissen von A-ZDie Freude über den ersten selbst geangelten Fisch vergisst man nie! Das Praxisbuch Angeln bietet eine fundierte Einführung für ...
24,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Steve Sleight
Segeln
Das neue Praxishandbuch
Die ganze Leidenschaft des Segelns! Kaum ein anderer Sport vermittelt solch ein Gefühl von Freiheit und Unabhängigkeit! Das "Praxisbuch Segeln" ermöglicht ...
29,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Charlie Barker
Fit bleiben in der Schwangerschaft
Die besten Workouts und Wohlfühltipps für jedes Trimester
Sportlich durch die SchwangerschaftAktiv und fit in der Schwangerschaft – mit diesem Schwangerschaftsbuch kein Problem. 36 wirkungsvolle Workouts halten ...
16,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Austin Current
Krafttraining – Die Anatomie verstehen
Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
Krafttraining – ein anatomischer RundumblickDieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Claire Beaumont, Ben Spurrier
Das ultimative Fahrrad-Handbuch
Reparatur & Pflege Schritt für Schritt
Alles rund ums RadWie wechselt man einen Reifen? Welches Fahrrad-Zubehör ist besonders nützlich? Wann sollte man welche Wartungsarbeiten am Rad durchführen? ...
19,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Colin Towell
Survival-Guide
Dieses Buch könnte Ihr Leben retten. Alle wichtigen Überlebenstechniken für alle Geländearten und Klimazonen. Mit Nahrungssuche für Notfälle und Tipps zum Feuer machen.
Praktisches Survival-Buch zum Überleben in der Wildnis So wunderschön die Natur ist, so hilflos sind wir ihr im schlimmsten Fall ausgeliefert! Deswegen ...
16,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Chris Napier
Lauftraining – Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
Lauftraining – ein anatomischer RundumblickLaufen kann jeder – doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative ...
22,95 €
DK Verlag (Hrsg.), Steve Sleight
Segeln
Technik, Ausrüstung, Navigation
Alle Mann an Bord und alles klarmachen zum Ablegen! Der ideale Begleiter fürs Boot bringt Anfänger und Profis auf Kurs: Das praktische Segelbuch vereint jedes ...
14,95 €
Krafttraining
19,95 €
Krafttraining
Muskelaufbau – Fitness – Gesundheit
Fit for LifeKräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem ...
19,95 €
